Boostez la vitalité de vos collaborateurs !
Un collaborateur épanoui est un collaborateur efficace !
Les TMS (Troubles musculo-squelettiques), les troubles digestifs, les troubles du sommeil, le manque de concentration, le stress, l’anxiété et la fatigabilité rendent les travailleurs moins performants.
- Vous souhaitez offrir à vos collaborateurs des moments chaleureux de détente ?
- Les aider à mieux gérer leur stress au travail ?
- Leur permettre de retrouver de l’énergie et gagner en performance grâce à des outils naturels ?
Je suis convaincu que se sentir bien sur son lieu de travail est essentiel, considérant le temps que nous passons à travailler.
Être bien dans son corps (alimentation saine, bonne posture, énergie), dans sa tête (gestion du stress, équilibre psychique) mais également avec son entourage (bonne entente avec ses collègues et sa direction) sont des facteurs importants pour rester performant et en harmonie avec son environnement professionnel.
La naturopathie que je pratique se base sur une approche globale de la personne permettant d’apporter des solutions adaptées pour (re)trouver un mieux-être général pour être plus heureux au travail.
Je serais ravi de faire découvrir à vos collaborateurs ces solutions et outils naturels, de leur montrer comment préserver leur santé, adopter un mode de vie sain et mieux gérer leurs émotions.
Cette sensibilisation à la santé et au bien-être naturel peut être faite de manière ponctuelle (journée incentive, séminaire, etc…) ou régulière, dans le cadre d’un programme de qualité de vie au travail.
Bien-être en entreprise
Des solutions dédiées
Voici le type d’interventions que je peux proposer, 100% personnalisable :
- Ateliers en groupe restreint : jusqu’à 15 participants (durée : de 1h30 à 3h).
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Conférences en plénière : plusieurs dizaines de participants (durée : de 1h à 2h).
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Animations lors de séminaires d’entreprise et team building : ateliers, conférences, confection et dégustation de recettes saines, de jus de légumes…
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Consultations/soins individuels pour vos collaborateurs sur le lieu de travail (s’intègrent très facilement à votre organisation).
→ Un petit espace au calme suffit
→ A tout moment de la journée
→ De 15 à 30 min. de manière occasionnelle ou régulière
→ L’ensemble du matériel est fourni
Je vous propose également des prestations sur mesure en tenant compte de vos souhaits et objectifs.
Les Ateliers
Quelques thématiques
Tous les ateliers sont un mélange de théorie et de pratiques apportant des outils simples et naturels pour booster la santé de vos salariés.
Les ateliers sont également un lieu d’échanges pour répondre aux attentes des participants. Chacun repart des ateliers avec les clés pour se mettre en action rapidement. Chaque participant identifie les gestes simples à appliquer dans sa vie quotidienne.
« Boostez ma vitalité »
• Gérer mon stress pour gagner en sérénité.
• Équilibrer mes émotions avec les fleurs de Bach.
• À partir d’aujourd’hui, je dors bien.
• Un voyage sensoriel : vivez un temps de relaxation.
« Boostez mon alimentation »
• Mon alimentation punchy
• Mon petit-déjeuner Énergie
• Mes en-cas santé
• Les super aliments : kesako ?
« Boostez mon corps »
• un réveil tonique avec les auto-massages.
• je prends mon pied !
• le pouvoir de mes mains.
• je respire.
Vos ateliers personnalisés
Une idée spécifique d’ateliers pour votre entreprise ?
Ensemble, nous évaluons vos besoins et nous créons l’atelier qui correspond à vos attentes !
Les Massages
Un moyen simple d’améliorer la santé physique et psychique de vos salariés
Les tensions musculaires se dénouent, les douleurs physiques dues au stress ou à une mauvaise position de travail, diminuent. Le taux d’anxiété diminue.
Vos collaborateurs se retrouvent plus énergiques, moins fatigués, avec une amélioration de leur tonus musculaire.
La concentration et les capacités intellectuelles s’en trouvent améliorées, pour une plus grande efficacité dans le travail.
En réduisant le stress et les tensions psychiques, vos collaborateurs se sentent mieux, ce qui impacte positivement l’ambiance dans votre entreprise.
INITIATION AU DO-IN
L’auto-massage en entreprise plus connu sous l’appellation « Do-In » est une initiation aux techniques d’auto-massage pour prévenir et lutter contre les tensions quotidiennes au travail.
Le Do-In rassemble des techniques d’auto-massage chinoises, notamment issues du Shiatsu. Elles comportent des exercices énergétiques très simples à reproduire : frictions, pressions, percussion et étirements effectués sur le trajet de certains méridiens et points d’acupression essentiels.
Il s’agit d’une véritable pratique de santé et de bien-être à s’auto-administrer à volonté !
Pourquoi ?
L’auto massage en entreprise permet une meilleure gestion du stress et des émotions, vos collaborateurs gagneront en disponibilité et en réactivité !
Les principaux objectifs de l’auto-massage sont les suivants :
- Apprendre à prendre en charge son propre bien-être,
- Pouvoir évacuer la pression au moment le plus opportun, dans une complète autonomie,
- Stimuler les différentes fonctions du corps pour optimiser son état de santé,
- Permettre une meilleure concentration et une meilleure mémoire.
Déroulement
Pour que les ateliers do-in puissent se dérouler de façon optimale et que chaque participant puisse tirer tout les bénéfices de cette séance, je recommande :
- d’organiser des groupes de 12 participants maximum,
- une durée d’atelier comprise entre 20 minutes et 1 heure,
- réserver un espace nécessaire de 2 m² par participant (et prévoir 1 chaise/personne)
Évidemment, comme pour toutes nos animations en entreprise, nous pouvons adapter nos ateliers à votre configuration !
REFLEXOLOGIE PLANTAIRE
La réflexologie plantaire est une technique manuelle douce et naturelle pratiquée depuis des millénaires par différentes civilisations, notamment égyptiennes et chinoises.
Elle appréhende chaque individu de façon globale (le corps et l’esprit) et individuelle.
Son objectif ?
Aider naturellement votre organisme à retrouver ou à maintenir son équilibre et son énergie vitale.
Comment ?
La réflexologie plantaire s’appuie sur le constat que chaque organe, glande, ou partie du corps, est cartographié sur nos pieds, sous forme de « zones et de points réflexes ».
Les « zones réflexes » sont directement reliées à votre système nerveux et permettent ainsi d’envoyer une stimulation à votre organisme pour obtenir une réaction.
A travers les différentes terminaisons nerveuses de vos pieds (pas moins de 7200 par pied), j’agis ainsi par pressions pour stimuler ou apaiser votre organisme.
Avantages
- Apaisement des états de stress et de tensions.
- Soulagement des symptômes associés (ex : trouble du sommeil, fatigue chronique, irritabilité, troubles musculo-squelettiques, etc…).
- Pause relaxation qui permet de se régénérer, le temps d’une séance.
- Augmentation des ressources de chacun pour une meilleure concentration et plus de motivation.
- Impact psychologique positif : prise en compte des conditions de travail.
- Garantie de la confidentialité des séances.
Déroulement
- Durée d’une séance en entreprise : 15 à 30 min. La durée peut être adaptée à vos besoins.
- Peut facilement s’intégrer dans une journée de travail (pause déjeuner, pause café, etc…) ou lors d’un événement (séminaire ou journée de formation).
- Nécessite peu de place : 4 à 5 m² dans un espace au calme.
- Se pratique en tenue de ville ou de travail : seuls les pieds sont manipulés.
- Autonome, je me déplace avec mon propre matériel.
MASSAGE AMMA ASSIS
Le massage assis individuel, pour une courte pause de relaxation intense et revitalisante (entre 15 et 20 minutes) est parfait dans le cadre d’une animation bien-être en entreprise, pour faire le plein d’énergie et décompresser.
Au bureau ou dans n’importe quel autre lieu public, la pratique du massage assis est courante : ces massages assis Amma peuvent être réalisés en tout lieu. Ils se déroulent en position assise, sur une chaise ergonomique, ne requièrent aucune huile de massage, et sont réalisés en tenue habillée.
Le temps d’une courte pause (environ 15 minutes), ce massage assis permet de relâcher les tensions musculaires liées à la posture sur son poste de travail, en évacuant le stress et les tensions psychiques. Il s’agit d’un massage de bien-être agissant sur les méridiens d’acupuncture pour activer la circulation d’énergie, pour redonner tonus et vitalité.
Ils s’organisent facilement sur une petite surface (entre 5 et 10 m²) et n’importe où : pour une animation en entreprise, sur un stand de salon professionnel, etc…
Ses bienfaits
- Active la circulation d’énergie vitale dans le corps et lève les blocages énergétiques.
- Soulage les tensions : dos, épaules, nuque. Les personnes dont le dos est fortement mobilisé (personnels soignants, manutentionnaires,…) témoignent d’un réel mieux-être qui améliore leur quotidien et rend leur travail plus facile.
- Favorise le sommeil : nuit plus longues et réparatrices.
- Relaxation et bien-être général.
Déroulement
Chaque massage assis débute par un court entretien avec le praticien afin de s’assurer de l’absence de contre-indication à la pratique.
Le massage assis part des épaules vers le dos, puis de la nuque vers les hanches, ensuite des bras vers les mains, pour finir en remontant vers la tête.
Vous êtes intéressé par mes prestations en entreprise ?
Vous êtes à la recherche d’une activité pour votre politique QVT ?
J’organise des prestations pour les entreprises de l’Aveyron et de l’Hérault,
alors n’hésitez pas à me laisser vos coordonnées et à m’informer sur les prestations que vous souhaitez adapter à votre entreprise.
Je vous recontacterai pour finaliser l’étude d’un devis personnalisé.